Fysträning för idrottare
När det kommer till att förbättra din fysik inför kommande säsong så är de mig du ska prata med. Jag hjälper dig med ett upplägg som är idrottsanpassat. Vad jag menar med det är att man måste först analysera en idrott för att se vad som behövs mest. Om du håller på med fotboll tex så ska man tänka på att sporten utförs på ett ben i taget, det är väldigt sällan du använder båda benen samtidigt under en fotbollsmatch, endast om du ska hoppa upp och nicka bollen. Därför måste man anpassa styrketräningen också, och göra övningar på just ETT BEN.

Bålstyrka är enormt viktigt, all kraft kommer ifrån just bålen och många glömmer bort detta, därför när jag gör ett upplägg så kan du räkna med att din bålstyrka kommer öka drastiskt. Om du även vill ha hjälp med sprint/hopp träning så är det samma sak där, först måste man analysera sporten. Innebandyspelare ska tex inte gå ut och jogga en mil, för när gör dom det under en match? Du måste tänka - "Hur gör detta mig till en bättre spelare?" om du inte kan svara på det så varför gör du det? Ta hjälp av mig istället så får du ett träningsprogram som kommer göra din snabb och explosiv.

Jag använder mig utan PERIODISERING, och du kan läsa mer om de i denna artikel som jag skrivit för FitnessGuru.se - http://fitnessguru.se/41015-periodisering-for-idrottare

För att summera vad det går ut på så ska man först förberedda kroppen och bygga en bra grund, för att sen bygga mer muskelmassa. För med mer muskelmassa kan du sen få ut mer maxstyrka som är nästa period. Och när du blivit stark så konverterar man det till POWER istället. Hur man delar upp detta är väldigt olika för varje person och inte minst sagt idrott. Så testa dig inte fram själv, anlita en fystränare som vet hur det går till och som själv har erfarenhet av att träna på elitnivå.

Här kan du även läsa min andra artikel på FitnessGuru som handlar om vad idrottare gör för misstag när det kommer till träningen - http://fitnessguru.se/61610-de-10-vanligaste-misstagen-en-idrottare-gor-i-gymmet